자존감은 홈메이드

운동은 강아지와 산책이 전부이고,숨쉬기 운동이 진정한 운동이라고 생각하고 지냈지요.그러다가 40대 중반이 되면서 몸이 서서히 아파지기 시작했고,도수치료받아도 소용없고, 한의원도 그때뿐이어서 굳은 다짐을 하고 운동을 하기로 합니다.그렇게 필라테스를 시작한 지 어언 2달이 되어 가네요~'겨우 2달?'이라고 생각할 수도 있지만,작심삼일인 저에게 매주 2회씩 2달은 매우 큰 의미가 있습니다. 막연히 요가보다 도구를 활용하는 걸 해보고 싶다는 생각에 시작한 필라테스지만,하면서 가장 처음 배운 건 아이러니하게 호흡법과 스트레칭이었어요. 그리고 지금 돌아보니호흡이 굉장히 중요하다는 것을 느낍니다. 대부분 복식호흡이 좋다는 건 알고 계실 거예요. 배를 활용한 호흡법은 흉강호흡보다는 숨을 더 깊게 들이쉬고 내쉬게 됩니다..