알약 삼키기 연습 : 알약은 언제부터?

 

어제 감기로 병원방문 후, 약국에서 처방약을 받으며

어른들처럼 어린이 알레르기 상비약에 대해 묻자...

물약이 있기는 하나, 몸무게가 40Kg 이상이면 성인약으로 먹는 것이 효율적이라고 하시네요.

하긴 물약의 양이 이제 정말 너무 많긴 합니다.ㅠ.ㅠ

 

 

알약을 언제부터 먹는 게 좋을까요?

 

위에도 언급했듯이 몸무게가 일정 수준 이상이면 물약의 양이 많아져 비효율적이긴 합니다.

보통의 파우치형 약들을 봐도 몸무게에 따라 2포 이상 먹어야 하는 경우가 있더라고요.

알약의 크기 이상의 음식물을 삼킬 수 있을 때 시도하는 것이 좋기는 합니다.

빠른 경우 7세 아이들도 알약을 먹는 경우가 있기는 하나,

너무 어릴 때는 알약을 삼키다 목에 걸리면 고통스러울 수 있으니 

내 아이를 잘 살펴보시고 시도하시길 바랍니다.

 

알약 삼키기 연습은 어떻게 하면 좋을까요?

 

1. 작은 품목부터 시작합니다.

미니 마시멜로, 사탕으로 코팅된 초콜릿이나 완두콩과 같은 작은 식품으로 연습을 시작하면

삼키는 동작에 익숙해질 수 있습니다.

2. 거울 사용하기

연습하는 동안 스스로 자신의 모습을 볼 수 있도록 거울을 제시해 주세요. 시각적 피드백은 스스로를 조정하는데 큰 역할을 합니다.

3. 편안한 자세를 취하세요

편안하게 안거나 똑바로 서는 등의 자세를 취하도록 해주세요. 이렇게 하면 목구멍이 삼키기에 적절하게 정렬될 수 있습니다.

4. 물 한잔 준비 

물 한잔을 근처에 두세요. 물은 목구멍에 윤활유를 바르고 삼키는 것을 더 쉽게 해 줍니다. 실제 알약으로 연습을 한다면 알약을 혀의 뒤쪽이 아닌 앞쪽에 놓으세요. 이렇게 하면 알약이 목에 걸리는 느낌이 줄어듭니다.

5. 물 한 모금 마시기

물을 조금 마시되 아직 삼키지 마세요.

6. 머리를 앞으로 약간 기울이기

목과 식도가 일직선이 되도록 머리를 약간 앞으로 기울입니다. 이 위치는 알약이 부드럽게 내려가기 쉽게 합니다.

7. 알약 삼키기

알약을 혀에 대고 심호흡으로 하고 숨을 내쉴 때 물과 함께 알약을 삼키세요. 주저하거나 긴장하지 않고 부드러운 동작으로 삼키는 것이 중요합니다.

8. 거울로 목 확인

삼킨 후 알약이 성공적으로 내려갔는지 거울로 확인해 주세요. 여전히 보이면 물을 한 모금 더 마시고 다시 삼키세요.

9. 이 과정을 반복하세요. 다양한 크기의 알약을 점차적으로 삼키는 연습을 하세요.

10. 작은 것부터 시작해서 자신감과 숙달이 되면 큰 것으로 진행하면 됩니다.

 

연습할 때는 단맛이 나는 별사탕이나 M&M 초콜릿 같은 것이 좋기는 하더라고요.

 

아직 저희 아들도 성공하지 못했지만, 같이 도전해 봐요!